Mou knihu si můžete pořídit ZDE

Zbavuji se některých věcí: knihy, učebnice, oblečení, šperky... Pokud byste měli zájem: ZDE

Máte jakýkoliv dotaz, kritiku, pochvalu? SMĚŘUJTE NA: all-is-magic@seznam.cz Podmínky dotazů ZDE. - Pokud svůj dotaz položíte do komentářů, může se stát, že jej přehlédnu!!
Chcete přiložit ruku k dílu? - zde

Spánek delší než osm hodin denně vede k hubnutí

5. května 2012 v 10:58 | Adri |  Zdraví
Spánek (osmi až devítihodinový)je léčivý a zdraví prospěšný. - To ví snad každý. Mezi jeho vlastnosti patří i léčba nadváhy! Viz. celý článek.

Ideální pro zdraví člověka je podle většiny výzkumů osm až devět hodin spánku denně. Ovšem pokud má člověk sklony k obezitě, měl by si dopřát minimálně devět hodin spánku. Podle vědců ze státu Washington v USA totiž může dlouhý spánek potlačit i genetické dispozice k obezitě.
A naopak velmi krátký spánek vede k pravému opaku, vyvolává obezitu i u lidí, kteří k ní genetické dispozice nemají.
Vědci z Washingtonu sledovali vliv spánku na obezitu u identických dvojčat, která mají stejné geny. Díky tomu lze jednoznačně poznat, jaký vliv hraje právě dědičnost. Přitom pokud spí člověk méně než sedm hodin denně, pak mají geny vliv na obezitu více než sedmdesátiprocentní, zatímco při spánku devět a více hodin jen třicetiprocentní. Jinak řečeno, i osoba, která má dispozice k obezitě, může být štíhlá, spí-li dostatečně dlouho.
"Výsledky naznačují, že krátký spánek vede k silnějšímu prosazení genů na úkor prostředí, zatímco u dlouhého spánku je to naopak," tvrdí vědci z University of Washington.
Dlouhý spánek pozitivně ovlivňuje metabolismus glukózy, snižuje zánětlivost v těle a zvyšuje odolnost imunity. To vše hraje zásadní roli při udržování zdravé tělesné váhy a snižování obezity.

zdroj - novinky.cz/zena/zdravi/266433-spanek-delsi-nez-osm-hodin-denne-vede-k-hubnuti.html
 

1 člověk ohodnotil tento článek.

Komentáře

1 Míša Míša | E-mail | Web | 7. května 2012 v 14:32 | Reagovat

Hm, tak to bych tak ráda vyzkoušela, ale nemám čas :)Třeba v létě. To budu vyspávat přes den na zahradě :) Doufám ...

2 all-is-magic all-is-magic | E-mail | Web | 7. května 2012 v 20:16 | Reagovat

[1]:já taky někdy nemám moc času - hlavně přes týden. V přírodě se spí nejlépe, protože se tam čerpá víc energie :)

3 Míša Míša | E-mail | Web | 8. května 2012 v 12:34 | Reagovat

[2]: Ale taky toho hmyzu :D

4 all-is-magic all-is-magic | E-mail | Web | 8. května 2012 v 20:28 | Reagovat

[3]: To se musí vědet, čím se namazat, aby na teď nešly ;)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 
"Přijmout absolutní zodpovědnost za svůj život, tedy za vše, co se k mém životě objeví, znamená uznat, že vše kolem mne je mým vlastním výtvorem."

"Neexistuje osud, který člověka ovládne, ať udělá cokoliv. Osud je moc, která člověka ovládne, když neudělá nic."