Mou knihu si můžete pořídit ZDE

Zbavuji se některých věcí: knihy, učebnice, oblečení, šperky... Pokud byste měli zájem: ZDE

Máte jakýkoliv dotaz, kritiku, pochvalu? SMĚŘUJTE NA: all-is-magic@seznam.cz Podmínky dotazů ZDE. - Pokud svůj dotaz položíte do komentářů, může se stát, že jej přehlédnu!!
Chcete přiložit ruku k dílu? - zde

Pár tipů pro zdraví

17. listopadu 2012 v 11:55 | Adri |  Zdraví
Jak jíst zdravě nad klávesnicí?
Pokud nemáte čas zajít si na oběd do kantýny, asi si berete z restaurace či fastfoodů jídlo do krabičky. Je to sice rychlé, ale nemusí to být vždycky zdravé. Abyste při výběru neudělali dietní chybu, řiďte se těmito jednoduchými zásadami.
Dejte si polévku. Pokud je hustá, pak vás nasytí, ale nepřibere se po ní. Jen pozor na smetanové krémy!
Ošiďte žaludek zeleninou. Nehledě na to, jestli je zelenina orestovaná, nebo kari, zato si hlídejte, aby omáčka nebyla moc mastná.
Zasyťte se bílkovinami. Snažte se většinu týdne objednávat kuře, ryby nebo sóju. Pokud ale v jídleníčku objevíte něco, pro co máte celoživotní slabost, tak si to neodpírejte.
Nechcete-li se však změnit v kouli, neměli byste se takhle rozmazlovat víc než jednou týdne. Zbytek dní se raději stravujte "předpisově".




Nenechte se zlákat plastickou chirurgií
Věděli jste, že tím dál tím víc Čechů si odepře dovolenou, aby měli peníze na zákrok plastické chirurgie? Roste i počet těch, kteří na dveře ordinace klepou s naprosto nereálnými požadavky. "Odhaduji to na patnáct procent klientů. Obvykle se nám podaří jim v rámci konzultace šílené požadavky vymluvit. Ve většině případů totiž jde o lidi, kteří jsou celkově nespokojení se svým životem a ani sebelepší plastická operace by jim nepomohla," říká plastický chirurg Lukáš Frajer. A jeho doporučení? "Začít změnou v přístupu k životu." V tomto případě platí víc než kdy jindy poučka: dvakrát měř, jednou řež!


Zrádná kabelka

Kabelka nacpaná k prasknutí nevypadá nikdy dobře, a navýš zvýší naši celkovou váhu až o deset procent. Podle chiropraktitů je navíc deset procent naší celkové váhy maximum, které máme nosit! Proto raději důkladně proberte obsah kabelky, a to, co nepotřebujete, raději nechte doma. Vaše záda to ocení. A pokud jim chcete opravdu ulevit, noste kabelku s krátkými řemínky a střídejte ramena, na které ji věšíte.


zdroj - časopis Marianne
 

1 člověk ohodnotil tento článek.

Komentáře

1 Houbička Houbička | E-mail | Web | 17. listopadu 2012 v 13:39 | Reagovat

Kuře v rychlém občerstvení je většinou jen tato hmota http://www.jenpromuze.cz/sites/default/files/imagecache/dust_nodegrid_big/gallery/10551/67820.jpg aneb "recyklovaná potravina", v tom se moc bílkovin nenajde. :)
Nejlepší je prostě brát si z domova bagetu se zeleninou a nějakou pomazánkou, najíst se toho dá...

S těmi plastikami je to šílené. :-(

A s tou kabelkou jsem to nevěděla, ale naštěstí ani žádnou nenosím. :D

2 Vendy Vendy | Web | 17. listopadu 2012 v 15:39 | Reagovat

Taky zápasím se zdravou stravou, protože jsem donedávna jedla hodně nezdravě. Ale teď mám druhý týden jakési omezení, tedy ne že bych měla přímo dietu, ale přibrala jsem do jídelníčku víc ovoce, zvlášt citrusů, pomeranče, mandarinky, ale i hrozny, ananas a banány. To docela dost zasytí, navíc obsahují vitamíny i vlákninu, ananas navíc trávicí enzymy.
S taškou to je horší, já nosím velkou kabelu, kde mám všechno možné, někdy i nákup...:-)
Ta fialová kabelka se mi líbí, ale byla by pro mě nepraktická.

3 all-is-magic all-is-magic | E-mail | Web | 17. listopadu 2012 v 17:12 | Reagovat

[2]: a že jsem takový hezký obrázek kabelky na googlu dlouho hledala! Aspoň někdo to ocení :D

[1]: ooooooou to je vážně nechutné.

4 pavel pavel | E-mail | Web | 17. listopadu 2012 v 19:44 | Reagovat

Nejlepší podle mého je právě ta polévka. Člověk jí může sníst kolik chce a přesto hubne.

5 Míša Míša | E-mail | Web | 17. listopadu 2012 v 20:19 | Reagovat

Po polévce se hubne? A v jakém vesmíru ...
u nás doma je polévka vždy vývar a zkuste si někdo vygooglit, kolik má takový vývar kalorií :) V zájmu zachování váhy jsem si polévky doma šktrla z jídelníčku. Každopádně pokud byste brali polévku jako to, co si dělám na koleji, je možná jednodušší si udělat čaj ... polévka podle mě - tedy co jsem schopna uvařit - je masox a majoránka. A když mám hlad, klepnu do toho vejce. Každopádně že by varianta s vejcem byla nějak dietní, to se taky říct nedá :)

6 all-is-magic all-is-magic | E-mail | Web | 17. listopadu 2012 v 20:30 | Reagovat

[5]: Nemám tam u ní, že se hubne, ale že má málo kalorií, hlavně ty ve kterých není smetana.

7 Míša Míša | E-mail | Web | 17. listopadu 2012 v 20:44 | Reagovat

[6]: Někdo tu píše že se po ní hubne, ty píšeš, že se nepřibere. Jak už jsem řekla, u nás je polévka plný talíř vývaru a s takovým sypáním do polévky. To má tak průměrně 1500 - 2000 kJ. To je hodnota smaženého řízku s bramborama :) Nediv se, že se mi to nezdá :) Vážně je to polévka od polévky, ale aby si někdo nedal tohle a pak se nedivil, že přibere :)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 
"Přijmout absolutní zodpovědnost za svůj život, tedy za vše, co se k mém životě objeví, znamená uznat, že vše kolem mne je mým vlastním výtvorem."

"Neexistuje osud, který člověka ovládne, ať udělá cokoliv. Osud je moc, která člověka ovládne, když neudělá nic."